Vezi Playlist Posturi Yoga

1. Durata 4:32 – Recomandări privind practica Hridaya Yoga


2.Durata 2:41- Interiorizare


3.Durata 18:33 – Secvența de încălzire


 POSTURI EXECUTATE ÎN PICIOARE


4.Durata 6:38 – Padahastasana – Postura Aplecării în față


5.Durata 5:03 – Talasana – Postura Palmierului


6.Durata 5:11 – Ardha Chandrasana – Postura Semilunii


7.Durata 9:31 – Trikonasana – Postura Triunghiului


8.Durata 8:42 – Konasana – Postura Unghiului


9.Durata 5:39 – Natarajasana – Postura Regelui porumbeilor


10.Durata 7:30 – Virabhadrasana – Postura Celui înzestrat pentru luptă


11.Durata 8:41 – Katichakrasana – Postura Roții lombare


12.Durata 5:59 – Garudasana – Postura Vulturului


13.Durata 8:01 – Vrikshasana – Postura Copacului


14.Durata 5:44 – Utkatasana – Postura Intensă


15.Durata 6:50 – Jivabalasana – Postura Energiei Vietii


16.Durata 5:44 – Prasarita Padatanasana – Postura Picioarelor întinse și depărtate


17.Durata 4:59 – Prarthanasana – Postura Iluminării


18.Durata 4:01 – Sahaj Agnisara Dhauti – Automasajul de purificare abdominală


19.Durata 10:06 – Uddiyana Bandha – Retracția abdominală


20.Durata 2:00 – Surya Namaskara – Salutul soarelui


POSTURI EXECUTATE LA SOL


21.Durata 6:04 – Paschimottanasana – Postura Cleștelui


22.Durata 9:27 – Sukhasana – Postura Plăcută


23.Durata 5:49 – Ushtrasana – Postura Cămilei


24.Durata 5:51 – Vajrasana – Postura Diamantului


25.Durata 9:37 – Ardha Matsyendrasana – Postura Jumătate Domnul peștilor


26.Durata 11:04 – Dhyana Virasana – Postura Eroului care meditează


27.Durata 7:30 – Shashasana – Postura Iepurelui


28.Durata 5:34 – Ashtanga Pranamasana – Postura Închinării în opt puncte


29.Durata 10:05 – Shalabasana – Postura Lăcustei


30.Durata 5:08 – Dhanurasana – Postura Arcului


31.Durata 8:11 – Bhujangasana – Postura Cobrei


32.Durata 5:02 – Pavana Muktasana – Postura Eliminării gazelor


33.Durata 5:18 – Setu Bandhasana – Postura Podului în tensiune


34.Durata 7:33 – Sarvangasana – Postura Lumânării


35.Durata 6:11 – Halasana – Postura Plugului


36.Durata 6:35 – Karnapidasana – Postura Presării urechilor


37.Durata 4:59 – Bhadrasana – Postura Tronului


38.Durata 6:54 – Eka Pada Rajakapotasana – Postura Regelui Porumbeilor


39.Durata 5:37 – Supta Vajrasana – Postura Diamantului realizată culcat


40.Durata 3:37 – Nabhiasana – Postura Ombilicului


41.Durata 5:32 – Bhadra Pranamasana – Postura închinării plină de fericire


42.Durata 8:56 – Gomukhasana – Postura Capului de vacă


43.Durata 5:52 – Simhasana – Postura Leului


44.Durata 5:27 – Ananda Madirasana – Postura Beatitudinii încântătoare


45.Durata 4:31 – Pranamasana – Postura Închinării


46.Durata 8:46 – Janushirshasana – Postura Capului la genunchi


47.Durata 6:09 – Virasana – Postura Eroului


48.Durata 6:29 – Hastapada Baddhasana – Postura Stridiei


49.Durata 4:46 – Kurmasana – Varianta Postura Stridiei


50.Durata 6:08 – Siddhasana – Postura Perfecțiunii


51.Durata 7:18 – Padadirasana – Postura echilibrării respirației


52.Durata 11:33 – Shirshasana – Postura Stând pe cap


53.Durata 5:46 – Yogasana – Postura Unității


54.Durata 20:34 – Shavasana – Postura de relaxare