Vezi Playlist Posturi Yoga 1. Durata 4:32 – Recomandări privind practica Hridaya Yoga 2.Durata 2:41- Interiorizare 3.Durata 18:33 – Secvența de încălzire POSTURI EXECUTATE ÎN PICIOARE 4.Durata 6:38 – Padahastasana – Postura Aplecării în față 5.Durata 5:03 – Talasana – Postura Palmierului 6.Durata 5:11 – Ardha Chandrasana – Postura Semilunii 7.Durata 9:31 – Trikonasana – Postura Triunghiului 8.Durata 8:42 – Konasana – Postura Unghiului 9.Durata 5:39 – Natarajasana – Postura Regelui porumbeilor 10.Durata 7:30 – Virabhadrasana – Postura Celui înzestrat pentru luptă 11.Durata 8:41 – Katichakrasana – Postura Roții lombare 12.Durata 5:59 – Garudasana – Postura Vulturului 13.Durata 8:01 – Vrikshasana – Postura Copacului 14.Durata 5:44 – Utkatasana – Postura Intensă 15.Durata 6:50 – Jivabalasana – Postura Energiei Vietii 16.Durata 5:44 – Prasarita Padatanasana – Postura Picioarelor întinse și depărtate 17.Durata 4:59 – Prarthanasana – Postura Iluminării 18.Durata 4:01 – Sahaj Agnisara Dhauti – Automasajul de purificare abdominală 19.Durata 10:06 – Uddiyana Bandha – Retracția abdominală 20.Durata 2:00 – Surya Namaskara – Salutul soarelui POSTURI EXECUTATE LA SOL 21.Durata 6:04 – Paschimottanasana – Postura Cleștelui 22.Durata 9:27 – Sukhasana – Postura Plăcută 23.Durata 5:49 – Ushtrasana – Postura Cămilei 24.Durata 5:51 – Vajrasana – Postura Diamantului 25.Durata 9:37 – Ardha Matsyendrasana – Postura Jumătate Domnul peștilor 26.Durata 11:04 – Dhyana Virasana – Postura Eroului care meditează 27.Durata 7:30 – Shashasana – Postura Iepurelui 28.Durata 5:34 – Ashtanga Pranamasana – Postura Închinării în opt puncte 29.Durata 10:05 – Shalabasana – Postura Lăcustei 30.Durata 5:08 – Dhanurasana – Postura Arcului 31.Durata 8:11 – Bhujangasana – Postura Cobrei 32.Durata 5:02 – Pavana Muktasana – Postura Eliminării gazelor 33.Durata 5:18 – Setu Bandhasana – Postura Podului în tensiune 34.Durata 7:33 – Sarvangasana – Postura Lumânării 35.Durata 6:11 – Halasana – Postura Plugului 36.Durata 6:35 – Karnapidasana – Postura Presării urechilor 37.Durata 4:59 – Bhadrasana – Postura Tronului 38.Durata 6:54 – Eka Pada Rajakapotasana – Postura Regelui Porumbeilor 39.Durata 5:37 – Supta Vajrasana – Postura Diamantului realizată culcat 40.Durata 3:37 – Nabhiasana – Postura Ombilicului 41.Durata 5:32 – Bhadra Pranamasana – Postura închinării plină de fericire 42.Durata 8:56 – Gomukhasana – Postura Capului de vacă 43.Durata 5:52 – Simhasana – Postura Leului 44.Durata 5:27 – Ananda Madirasana – Postura Beatitudinii încântătoare 45.Durata 4:31 – Pranamasana – Postura Închinării 46.Durata 8:46 – Janushirshasana – Postura Capului la genunchi 47.Durata 6:09 – Virasana – Postura Eroului 48.Durata 6:29 – Hastapada Baddhasana – Postura Stridiei 49.Durata 4:46 – Kurmasana – Varianta Postura Stridiei 50.Durata 6:08 – Siddhasana – Postura Perfecțiunii 51.Durata 7:18 – Padadirasana – Postura echilibrării respirației 52.Durata 11:33 – Shirshasana – Postura Stând pe cap 53.Durata 5:46 – Yogasana – Postura Unității 54.Durata 20:34 – Shavasana – Postura de relaxare