Vezi Playlist Posturi Yoga

1. Durata 4:32 – Recomandări privind practica Hridaya Yoga

2.Durata 2:41- Interiorizare

3.Durata 18:33 – Secvența de încălzire

 POSTURI EXECUTATE ÎN PICIOARE

4.Durata 6:38 – Padahastasana – Postura Aplecării în față

5.Durata 5:03 – Talasana – Postura Palmierului

6.Durata 5:11 – Ardha Chandrasana – Postura Semilunii

7.Durata 9:31 – Trikonasana – Postura Triunghiului

8.Durata 8:42 – Konasana – Postura Unghiului

9.Durata 5:39 – Natarajasana – Postura Regelui porumbeilor

10.Durata 7:30 – Virabhadrasana – Postura Celui înzestrat pentru luptă

11.Durata 8:41 – Katichakrasana – Postura Roții lombare

12.Durata 5:59 – Garudasana – Postura Vulturului

13.Durata 8:01 – Vrikshasana – Postura Copacului

14.Durata 5:44 – Utkatasana – Postura Intensă

15.Durata 6:50 – Jivabalasana – Postura Energiei Vietii

16.Durata 5:44 – Prasarita Padatanasana – Postura Picioarelor întinse și depărtate

17.Durata 4:59 – Prarthanasana – Postura Iluminării

18.Durata 4:01 – Sahaj Agnisara Dhauti – Automasajul de purificare abdominală

19.Durata 10:06 – Uddiyana Bandha – Retracția abdominală

20.Durata 2:00 – Surya Namaskara – Salutul soarelui

POSTURI EXECUTATE LA SOL

21.Durata 6:04 – Paschimottanasana – Postura Cleștelui

22.Durata 9:27 – Sukhasana – Postura Plăcută

23.Durata 5:49 – Ushtrasana – Postura Cămilei

24.Durata 5:51 – Vajrasana – Postura Diamantului

25.Durata 9:37 – Ardha Matsyendrasana – Postura Jumătate Domnul peștilor

26.Durata 11:04 – Dhyana Virasana – Postura Eroului care meditează

27.Durata 7:30 – Shashasana – Postura Iepurelui

28.Durata 5:34 – Ashtanga Pranamasana – Postura Închinării în opt puncte

29.Durata 10:05 – Shalabasana – Postura Lăcustei

30.Durata 5:08 – Dhanurasana – Postura Arcului

31.Durata 8:11 – Bhujangasana – Postura Cobrei

32.Durata 5:02 – Pavana Muktasana – Postura Eliminării gazelor

33.Durata 5:18 – Setu Bandhasana – Postura Podului în tensiune

34.Durata 7:33 – Sarvangasana – Postura Lumânării

35.Durata 6:11 – Halasana – Postura Plugului

36.Durata 6:35 – Karnapidasana – Postura Presării urechilor

37.Durata 4:59 – Bhadrasana – Postura Tronului

38.Durata 6:54 – Eka Pada Rajakapotasana – Postura Regelui Porumbeilor

39.Durata 5:37 – Supta Vajrasana – Postura Diamantului realizată culcat

40.Durata 3:37 – Nabhiasana – Postura Ombilicului

41.Durata 5:32 – Bhadra Pranamasana – Postura închinării plină de fericire

42.Durata 8:56 – Gomukhasana – Postura Capului de vacă

43.Durata 5:52 – Simhasana – Postura Leului

44.Durata 5:27 – Ananda Madirasana – Postura Beatitudinii încântătoare

45.Durata 4:31 – Pranamasana – Postura Închinării

46.Durata 8:46 – Janushirshasana – Postura Capului la genunchi

47.Durata 6:09 – Virasana – Postura Eroului

48.Durata 6:29 – Hastapada Baddhasana – Postura Stridiei

49.Durata 4:46 – Kurmasana – Varianta Postura Stridiei

50.Durata 6:08 – Siddhasana – Postura Perfecțiunii

51.Durata 7:18 – Padadirasana – Postura echilibrării respirației

52.Durata 11:33 – Shirshasana – Postura Stând pe cap

53.Durata 5:46 – Yogasana – Postura Unității

54.Durata 20:34 – Shavasana – Postura de relaxare