Pingala Nadi este canalul subtil prin care circulă energia Yang. El 
reprezintă, atât în mod simbolic, cât şi concret, aspectul pozitiv, masculin, solar al fiinţei, fiind cunoscut şi sub denumirea de Surya, sau canalul subtil solar, deoarece energia sa este la fel de dinamizantă ca şi razele soarelui.
Energia asociată lui Pingala Nadi focalizează în mod predominant conştiinţa asupra corpului fizic şi orientează atenţia către exterior. Este asociat cu sistemul nervos simpatic (SNS), cel care eliberează adrenalina pentru a stimula muşchii superficiali. SNS pregăteşte corpul pentru a face faţă stresului şi activităţilor exterioare; spre exemplu, el determină bătăile rapide ale inimii şi încălzirea corpului. În legătură cu acest aspect, merită să remarcăm că, în tradiţia yoghină, Pingala Nadi este considerată energizantă, caldă şi extrovertită.
Pingala Nadi începe de pe partea dreaptă a lui Muladhara chakra, exact pe partea opusă lui Ida Nadi, ascensionează în spirală în jurul coloanei vertebrale, intersectându-se cu Ida Nadi în cei patru centri de forţă principali, şi are ca punct terminal rădăcina nării drepte. Din punct de vedere energetic, Pingala Nadi guvernează întreaga parte dreaptă a fiinţei umane.
MentorYoga 