SUPTA VAJRASANA – Postura Diamantului realizată culcat

Practica acestei posturi stimulează regiunea stomacului, ajută la eliminarea constipației. Este de folos în cazurile de hipertensiune și sciatică dacă este realizată fără a forța, folosindu-vă eventual de elementele ajutătoare. Are o acțiune benefică asupra picioarelor, previne apariția herniei având o acțiune benefică asupra zonei abdominale prin masajul realizat asupra regiunii prin respirație. Întărește regiunea lombară a coloanei vertebrale și îi mărește flexibilitatea. Are un efect benefic asupra genunchilor și gleznelor dacă nu forțați realizarea acestei posturi.

Pentru a învăța cum se practică efectiv și a avea acces la toate recomandările legate de integrarea într-o ordine de execuție favorabilă, timpul de execuție, modul de concentrare precum și la informațiile cu privire la contraindicații, efecte fizice, energetice, psiho-mentale și spirituale vă rugăm să accesați cursul on-line de Hridaya Hatha-Yoga modul 3.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s