ARDHA – SHALABASANA – Postura Lăcustei pe jumătate – execuţia pe partea dreaptă

Ardha Shalabasana redă suplețea coloanei vertebrale, mai ales în partea lombară solicitată de ridicarea piciorului drept. Musculatura lombară este considerabil întărită, fapt important, deoarece lipsa de exercițiu antrenată de o viață sedentară amenință majoritatea oamenilor civilizați cu o atrofiere a acestei musculaturi, ceea ce poate ocaziona o deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale, mai ales în zona celei de-a cincea vertebre lombare, baza întregului edificiu vertebral. Postura Lăcustei pe jumătate reîncarcă centrii sistemului nervos, în special cei comandând partea inferioară a abdomenului, precum și plexul solar. Ea acționează puternic și asupra rinichilor.

Pentru a învăța cum se practică efectiv și a avea acces la toate recomandările legate de integrarea într-o ordine de execuție favorabilă, timpul de execuție, modul de concentrare precum și la informațiile cu privire la contraindicații, efecte fizice, energetice, psiho-mentale și spirituale vă rugăm să accesați cursul on-line de Hridaya Hatha-Yoga modul 3.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s